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連載記事2026/05/26
論理的ボイストレーニング
歌う為に必要な筋肉とは
Singer、ボーカルトレーナー。
アルバム「眠れぬ夜のために」、iTunes、Google Play、Amazon、Spotify、等、各種ストリーミングサービスで発売中。「やま...
皆さん！こんにちは！
「やま♪げんボーカル教室」インストラクターのやま♪げんです！
楽しく歌ってますか？
5月も半ばを過ぎ、今年も半分が過ぎようとしています。東京の梅雨入りはもうそこまで来ているようで、近所のマンションの生け垣に咲いている紫陽花も、少しずつ淡いパステル調の青色に色づいてきています。
色と言えば！ 私事ですが、2月に4年間伸ばした髪の毛をヘアドネーションでバッサリ切りました(*^_^*)
私にとって人生2度目のヘアドネーション！ 2回連続の経験でした。
1度目は2018年から4年間（48歳から52歳まで）、2度目は2022年から同じく4年間（52歳から56歳まで）伸ばしたのですが、この2回には変化がありました。と言うのも、1回目に伸ばしたときよりも2回目に伸ばしていた時の方が髪が伸びなかったのです^_^; 原因は、抜け毛(~_~;) 50代になってから、明らかに抜け毛が多くなってきました。
と言う事で、これからはヘアドネーションは終了して、冒険してみようと思います。手始めに、仲良くさせて頂いている美容院で30年ブリにブリーチ！ なかなか色が抜けず4～5時間かかってしまいましたが、真っ黒だった髪の毛が一転！ 良い具合のブロンドになりました！ これから少しずつ1970年代のDavid Coverdaleの様な栗毛を目指して行きたいと思います！
さて。今回は、やま♪げんボーカル教室の生徒さん累計40人突破記念！
改めて、筋肉の話をしていこうと思います。スポーツが競技によって使う筋肉が違うように、歌にも楽に歌う為に使うべき筋肉がいくつかあります。
本コラムを最初から読んで下さっている皆様には周知の事実かも知れませんが、最近生徒さんになった下さった方とレッスンをしていて改めて思ったことも含めておさらいをしていこうと思います。
楽に歌い続けるために必要な筋肉は、主に四つあります。
先ず声帯。これが無いと声を出すことが出来ません。高音域も低音域も、声帯から声は出てきます。
余談ですが、スターダストレビューで一番高い音域のコーラスを担当していらしたパーカッショニストのVOH林さんが2024年に喉頭癌で声帯を切除され、現在は器具を付けてお話しになっています。突き抜けるようなファルセット。私もVOHさんのコーラスが大好きだったので、「声帯を切除された。」と聞いたときはファンとしてとても辛かったのですが、一番ショックだったのはご本人だったと思います。
先日。久しぶりにライブに行ったのですが、大分体力も戻られたようでアンコールでお元気な姿を拝見することが出来ました。呼び込まれると思っていたらさりげなく出てこられたので、びっくりするやら嬉しいやらで涙腺が崩壊しましたが…。
次に大事なのが表情筋と胸筋。声帯だけで大きな声を出そうとすると、早い段階で声がれしてしまいます。
声帯に負担をかけずに楽に長く歌うためには、声帯から出た声を身体に響かせる事が必要です。
そこで必要になってくるのが上の二つの筋肉。先ず、表情筋を上げることによって軟口蓋（上顎の後方の骨がない場所）が上に上がり、口の中の空間が広くなります。その状態で発生することによって声帯から出た声が口の中で共鳴し、外の空間に響く（いわゆる「通る声」）を作る事が出来ます。
胸筋も同様。脱力した状態で「少し」胸を張って発生すると、声帯から出た声が上半身に響いて通る声が作れます。表情筋を上げ胸筋を少し張り気味で発生することにより、声量が増幅されるのです。ギターに例えると、プリアンプのような役目をしてくれるわけですね(*^_^*)
しかし！上記の前に、声を出す仕組みで一番重要な事があるのです！ それは「息」！ 息を出すために必要な筋肉。それがある意味、鍛えるのにある程度の時間がかかります。
次回は、その事について詳しくお話しして行こうと思います。
2026年
・7月14日（日・昼）：小寺良太（椿屋四重奏）ドラムスクールLive＠高円寺BAYD
・7月20日(月・祝)：弾き語り in 川口本気(ガチ)祭り＠イオンモール川口前川サウスコート
・8月15日(土)：蛇足Snakefoot（as. Early Whitesnake）＠新宿クロウダディクラブ
・8月28日(金)：弾き語り＠下井草Billy’s Bar Gold Star
※チケットのお問い合わせは、各会場または「やま♪げんオフィシャルサイト」よりお気軽にご連絡ください。
やま♪げんオフィシャルサイト
コラムの内容を、実際に体感してみませんか？
スタジオレッスン：60分5,500円（※スタジオ代が別途かかります）、オンラインレッスン：60分5,500円。
体験レッスン、随時受付中！ お気軽にご連絡ください(^O^)／
Singer、ボーカルトレーナー。
アルバム「眠れぬ夜のために」、iTunes、Google Play、Amazon、Spotify、等、各種ストリーミングサービスで発売中。「やま...
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