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連載記事2026/07/24
論理的ボイストレーニング
どこで息を吸う？
Singer、ボーカルトレーナー。
アルバム「眠れぬ夜のために」、iTunes、Google Play、Amazon、Spotify、等、各種ストリーミングサービスで発売中。「やま...
皆さん！こんにちは！
「やま♪げんボーカル教室」インストラクターのやま♪げんです！
楽しく歌ってますか？
台風が日本列島を何回か襲った梅雨も明け、東京はいきなり夏模様となってきました。毎日が30℃越え！外出していると、歩みをとめた途端汗が噴き出してくるようになりました。
この時期の私の悩みの種は、「重ね着が出来ない事」^_^; 私は、普段外出する際にはTシャツの上にシャツを羽織り、胸ポケットに入れたiPod Classic（もう存在すら忘れ去られてますよね^_^;）で覚える曲を聴いているのですが、これだけ暑いとシャツが着られずiPodで音楽が聴けないのです。
「iPhoneに音楽を入れてBluetoothで聴けば良いじゃない！」とも思うのですが、やはり音楽を聴くときにはワイヤードのイヤホンの方が音取りが良く出来るのです。
…アナログ親父の戯れ言ですが…^_^;
冗談はさておき…。この時期に気をつけなければならないのは、屋内の冷房。
汗をかいた状態で屋内に入ると、冷房で身体が急激に冷え、風邪を引きやすくなってしまいます。気温差が7℃以上あると、身体は「寒暖差疲労」を起こすと言われております。
状況にも寄りますし面倒くさいかも知れませんが、可能であればタオルや着替えを用意して、できる限り身体が急激に冷えないように気をつけましょう。
さて！昨日。レッスンをしていた時、生徒さんからこんな質問を受けました。「ブレスをするとき、鼻と口どちらで吸えば良いですか？」。と、言う事で、今回は、「歌う際に鼻と口をどのように使えば効率よくブレスが出来るのか？」について徒然なるままにお話しして行こうと思います。
先ず、鼻と口双方の吸うときのメリットを考えてみましょう。
鼻で吸うときの一番大きなメリットと言えば、やはり「口で吸うときと比べ、口腔内や咽頭・喉頭が乾燥しにくい。」と言う事が挙げられると思います。喉の粘膜が乾燥してしまうと声帯が閉じづらくなり声がれの原因になってしまいます。
もう一点。鼻で吸うときのメリットがあります。鼻で息を吸うと、口で吸うときと比べて深く息を吸う事が出来ます。つまり。肺により多く空気を貯めることが出来ると言えます。
一方。口で吸うときのメリットと言えば、「鼻で吸うときと比べて、素早く息を吸う事が出来る。」と言った点が上げられるのではないでしょうか？
と、言う事は、端的に言うと「深く息を吸う必要があるときは鼻で」・「素早く息を吸わなければならない時は口で」息を吸えば良いと言う事になりますね。
もう少し突っ込んで話をすると、例えばイントロから歌い出しのような息を吸うのにある程度時間を取れる部分では、鼻から吸って歌うのに十分な空気を肺に貯めてから歌い出すとフレーズの最後次のブレスまで息を保つ事が出来ます。曲調で言うと、バラード等スローなナンバーに向いていると言われています。
対して。テンポの早いナンバーなどはカンニングブレスなど素早く息を吸う必要があるため、口で息をする事によって肺に素早く息を貯めることが出来ます。
しかし。口から息を吸うと、鼻から吸うときに比べ深く息を吸うことが出来ず、それだけ息を吸う回数も多くなる。と言う事は、上記のように喉の粘膜への負担が大きくなり声がれの原因になってしまいます。
では、素早く息を吸わなければならない時にの喉への負担を少なくするにはどうしたら良いのか？
これは少し慣れが必要かも知れませんが、鼻と口両方から同時に息を吸うようにしてみて下さい。
コツとしては、鼻の下部と唇が交わる辺りを意識して息を吸ってみて下さい。完全に口で息を吸うときは喉に直接空気が当たるのに比べ、口の中に入る息が上の前歯の裏側辺りに当たるのを感じる事が出来ると思います。その際、鼻へ息が入っているのも感じる事が出来るはずです。感覚としては、鼻と口に入る息が半々ぐらいでしょうか？こうすることによって、喉の粘膜への負担は口のみで吸うときに比べ軽くなりより長い時間楽に歌えるようになります。
最後に。素早く息を吸う際に一つ注意しなければならないことがあります。それは何かというと、肩が上がって胸式呼吸にならないようにする事。素早く吸わねばならない時も、横隔膜をしっかり下げる腹式呼吸を心がけてブレスしましょう。
「鼻と口両方」これを心がけてブレスしてみて下さい。お試しあれ。
今回も最後まで読んで下さり、ありがとうございましたm(_ _)m
2026年
・8月15日(土)：蛇足Snakefoot（as. Classical Whitesnake）＠新宿クロウダディクラブ
・8月28日(金)：弾き語り＠下井草Billy’s Bar Gold Star
・9月12日(土)：SpellVOWnd（as. Vow Wow）@吉祥寺シルバーエレファント
・11月6日(金)：弾き語り＠下井草Billy’s Bar Gold Star
・11月19日(木)：弾き語り in ボジョレーヌーボー解禁ライブ＠新宿真昼の月夜の太陽
・11月29日(日)：Ginger Ginger（as. Danger Danger）in Cathouse@渋谷Ruby Room
※チケットのお問い合わせは、各会場または「やま♪げんオフィシャルサイト」よりお気軽にご連絡ください。
やま♪げんオフィシャルサイト
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スタジオレッスン：60分5,500円（※スタジオ代が別途かかります）、オンラインレッスン：60分5,500円。
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Singer、ボーカルトレーナー。
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