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連載記事2020/06/26
The Great Journey目指せ！ウエストマイナス10cm!! で始めたトレーニングのお話し
緊急事態宣言解除から、休業要請もほぼ解除になり、すっかり通常モードへと移行しつつありますが、肝心の感染者数は楽観出来ない状況が続いていますね。
毎年、この時期には親友のいるオーストラリアへ旅をしていましたが、こちらに関してはまだまだ我慢の時が続きそうです。
通常の旅行で、海外への往来が解禁になるのは、年内だと難しいのかなぁ…。
せめて、来年あたりには行ける状況になって欲しいものです。
親友たちとも、こちらは英語のわからない部分を教えて貰ったり、向こうは日本語についての質問をしてきたり…と(笑)、日常的にメッセンジャーなどでやり取りはしていますが、やはり直に顔を合わせたいですね。
恒例行事的に、年1で行ってただけに、これほど行かない期間が長いのは（オーストラリアに行き始めてからは）初めてなので、オーストラリアの広大な自然がホントに恋しいです。
さて！ 本題のトレーニングのお話しを…。
ここ数年、マメに通っていたボクササイズジムが、コロナの影響で3月からしばし休業していたのと、MV撮影後にやや油断してしまい、運動不足気味になっていました。
結果、まぁまぁ太ってしまいまして…。
鏡を見るたびに、ん～(-_-;)ってなるのに嫌気がさして、やっぱ動かなきゃイカン！と観念し、3週間程前から本気でランニングを始めました。
ここ数年は、お互いに体系維持のため夕食で大好きなお米を食べるのは、月に4回程度。
基本的には、この時以外はお米を炊きません。
炊いて貰うと食べたくなるので…(笑)。
大半は、サラダと具沢山のスープ、もしくはおかずだけ…という感じにして貰っています。
更に、平日はお酒の量もかなり少ない（若しくはゼロの日も…）のですが、やはり年齢的に、食事等を気を付けるだけでは、なかなか落ちないんですよね。
思えば、継続的にランニングをやるなんて、野球をやっていた学生の頃以来。
ジムでのトレーニングも、かなりハードだったし、それなりの効果はありますが、“昭和ど真ん中な野球部”で鍛えられて育った世代の自分的には(笑)、やはり“必要な要素は全てランニングに詰まっている!!”と、改めて実感する今日この頃です。
ちなみに高校時代の練習では、投手というコトで走り込みの量が多く、夏場で1日に15km、冬場は1日に25km以上は走っていましたね。
まぁ、今はとても無理ですが…(笑)。
というコトで、現状の自分の体力も踏まえ、最初の2日間は2kmからスタートしました。
しかし！ 色々と調べたところ、最低でも20分は走らないと脂肪燃焼の効果を期待出来ないとのコトで、3日目から4kmに伸ばしました。
確かに、2kmだとゆっくり走っても12～13分で終わってしまうので…。
はじめの1週間はかなりヘロヘロで、終盤はホント死にそうな感じで走っていたと思いますが(笑)、ようやくカラダも慣れてきた気がします。
あと、一番重視していた、気持ち的に全く無理なく出来ているというコトで、そろそろ自分を信用して、ランニング用のシューズ等も買ってしまいました!!
いやぁ～、このシューズが実に快適で走りやすいんです!!
それまでは、履きつぶしたボロボロのコンバース（ハイカット）で走っていたので、靴底はペッタンコだし、めっちゃ重たかったんです(苦笑)。
大人になって、ちゃんとランニングをするなんて初めてなので、ジョギング用シューズなんて履いたコトもなかったですが、ちょっと感動的でした。
まぁ、まだまだ数字に現れる時期ではないですが、とりあえずウエストは1cmほど細くなりました(^^)/
些細な変化ではありますが、これをモチベーションアップへと繋げていこうかと!!
最後に、我々LINXの最新MV“Top Dog”。
公開から1ヵ月になりますが、早くも50,000回を突破!!
何より、たくさんのコメントが嬉しい!!
中には、ちょっとツッコミを入れたくなるようなのもありますが(笑)、コメントがつくコトが有り難いですからね。
いつも楽しみにチェックしています(^^♪
3分でエナジー満タン!!
突き抜けるドライヴ感とキャッチーなメロディ。
ヘヴィなグルーヴも併せ持ったHyper Rock 'n' Roll Tune！
2nd Mini Album『Treasure Box』からのMV第2弾
“Top Dog”Official Music Video!!
Directed ＆ Music Video Works : Kunihisa Kobayashi
Executive Producer : mk＠jeepster
Dog : Pinoco
2nd Mini Album『Treasure Box』からのMV第2弾
“Top Dog”Making Of The Video!!
Cam : mk＠jeepster
Staff : Masumi
準備中