声量の鍵は「息」

ここで改めて皆さんに質問です。「声ってどこから出るのでしょう？」このコラムを最初からご覧になって下さっている方にはもうおわかりですね。そう！高い声も低い声も大きな声も小さい声も「声帯」が動きそこを通る「息」を振動させることによって出るのです。
声ってどこから出るんだろう？
この「息」が、声量を司る大きな鍵となってきます。
普通に喋る時と違い、歌を歌う時は一定の長さで声を伸す（ロングトーン）必要があります。普段歌っている時あまり自覚はないかも知れませんが、声を伸すときには必ず息が口から出ています。
普通に喋る感覚で声を伸そうとすると、息が十分に声帯を通らないため声帯は強ばりいわゆる「喉声」になってしまい長く声を伸ばせないどころか声帯がオーバーヒートを起こして直ぐにかれてしまうので注意する必要があります。おそらく「小さい声で歌えない。」と言う場合、この「喉声」なっている可能性が十分に考えられます。逆に考えると「声帯の筋肉がしっかり鍛えられているので、声がれしづらい。」という利点もあるとは思いますが、それにしても喉声で歌っているといつかは声がかれてしまいしゃべり声さえ出しづらくなってしまうのでリスキーな発声法に違いはありません。
曲のパートによって声量を変化させたい場合。先ず、「息が口から出ている」と言う事を確実に自覚する必要があると私は思っています。

息は「アクセル」と心得よ！

では、実際に声量を自在に変化させるには、どうすれば良いのでしょう？
例えば、車のアクセルをイメージしてみて下さい。アクセルを踏み込んでいくと、車のスピードは上がりますよね(*^_^*) それと同じように、腹式呼吸で肺にたっぷり貯めた空気を勢いよく出せば出すほど、声量はアップします。逆に息をゆ～っくり出すようにコントロール出来れば、声量をダウンさせること（繊細な声量で歌う事）が出来るのです。息の量をコントロールしたい場合。頭の中で自動車のアクセルペダルをイメージしながら声を出してみると良いでしょう。
と、ここで疑問が生まれてくる方もいらっしゃると思います。「勢いよく息を出せば、直ぐに肺からなくなってしまって声が伸ばせないじゃないか？！」。そりゃそうですよね^_^; 勢いよくだろうがゆっくりだろうが、普通に息を吐くと直ぐに肺から空気がなくなってしまいます。
では、肺に貯めた空気をできる限り少しずつ（声量をアップさせるときには、プラス勢いよく）吐いていくにはどうすれば良いのか？
ここで必要になってくるのが、本コラムでも良く登場する「腹筋・背筋の力」なのです。腹式呼吸で肺の奥まで空気を吸ってお腹と背中が膨らんだら、おへそから指3本分程度下にある「丹田」に力を入れてできる限りお腹と背中を凹まさないように（凹んできますけどね^_^;）踏ん張りながら息を吐いてみて下さい。そうすることにより勢いよく（もしくはゆっくり）息を吐いても、長い時間息が保つようになります。
しかし。これも本コラムで良く書いておりますが、腹筋・背筋を鍛えるのって歌を歌うために必要な筋肉の内で最も鍛えるのに時間がかかると言っても過言ではありません。最初は中々上手くいかないとは思いますが、地道に少しずつ意識して声を出していくことによってトレーニングしていきましょう。
腹筋・背筋の具体的なトレーニング方法については、以前のコラム「ハイトーンを楽に出そう　その1～3」「腹筋・背筋（インナーマッスル）を鍛えよう　その1～2」も合わせてごらん下さい。

今回も、最後までお付き合い頂きありがとうございましたm(_ _)m
次回は、今年最後のコラムになりそうですね～！お楽しみに！！

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2022年
2月6日（日）：やま♪げん弾き語りLive＠下井草Billy’s Bar Gold Star
3月21日（月・祝）：同級生Live（やま♪げん弾き語り）＠下井草Billy's Bar Gold Star
4月29日（金・祝）：Billy’s fest（やま♪げん弾き語り）＠下井草Billy's Bar Gold Star

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